惊蛰：轻雷隐隐 万物更催华东、华南地区抓紧早稻播种，做好秧田防寒；修剪茶树，追施催芽肥；冬小麦拔节、油菜开花，适时追肥，浇水灌溉，防止湿害。

　　陕、甘、苏、鲁等省有“炒杂虫”习俗，把黄豆、芝麻放在锅里翻炒，噼啪作响，男女老少争相抢食炒熟的黄豆，谓之“吃虫”，寓意风调雨顺。

　　湖北省土家族民间有“射虫日”，于惊蛰日前一天晚上在田地边用石灰画一把弓箭，意指射杀所有害虫。浙江宁波惊蛰日有“扫虫节”，农家拿着扫帚到田里举行扫虫仪式，或将扫帚插到田间地头，以示扫除虫害。

　　客家人在惊蛰这天会炒豆子、米谷、南瓜子、向日葵子及各种蔬菜种子吃，谓之“炒虫”；还会做芋子饭或芋子饺，以芋子代毛虫，意为消除虫害。人们还会用清香、艾草熏屋子四角以驱走蛇、虫、蚊、鼠和霉味，谓之“熏虫”；用棍棒、扫帚、鞋子敲打梁头、墙壁、门户、床炕，或拍打簸箕、瓦块、瓢，同时念唱歌谣，谓之“敲梁震房”，以驱赶毒虫。

　　“惊蛰吃梨”是北方民间习俗，源于晋商渠家的传说，寓意努力创业、不忘先祖。梨又与“离”谐音，祈佑害虫远离庄稼，疾病远离身体。

　　“祭白虎”流行于广东地区，民间传说口舌是非之神白虎会在惊蛰日下山觅食，危害人畜。为保一年平安，民间就有了惊蛰这天祭白虎的风俗。人们用纸绘制白虎形象，用小块生猪肉沾上猪血放入纸老虎口中，祈白虎饱食后不再伤人；以生猪肉抹在纸老虎嘴上CQ9电子平台，使之充满油水，寓不能张口伤人。生意人和小孩祭拜虎爷，祈愿消灾解难、安宅纳财、平安康健。

　　华北、华南部分地区有“打小人”的习俗，在惊蛰日用红纸剪成小人的形状贴在墙上或门上驱赶，有些地方还会用木拖鞋拍打红纸小人以赶走霉运。

　　华中部分地区还有蒙鼓皮习俗。惊蛰日这天，天庭有雷神击天鼓，人间也会利用此时蒙鼓皮并敲击，迎接春天到来，祈求丰收和如意。鼓声隆隆，象征万物复苏，生机焕发。

　　宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、水萝卜、荠菜、芹菜、春笋、山药、银耳、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐等，保阴潜阳，养护脾胃，使五脏平和以增强体质。